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肩こり解消、ちょこっと。

コメント数:1 アクセス数:88

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肩こり、ツラいですよねー( ´-ω-)
肩を回すと良いって聞くけど、回すのが面倒じゃないですかー( ・ε・)
そんな時に、ちょこっとやれるのを。

右腕を上に、左腕を下にして、背中の真ん中で手を繋ぎます。
で、ゆっくり深呼吸。
一度離して、逆も同じようにゆっくり深呼吸。
手が届かなくても良いんです、何となくそっち側に手を伸ばしていれば。
手が届いても、届かなくても、限界の2歩手前くらいが良いかな?そこでしっかり深呼吸してね。

最後に両手を合わせて、まっすぐ上に伸ばします。
背が伸びるイメージで。
アゴ上げて、後頭部で両腕を押すと、さらに伸びます(*´ー`*)
動画、わかりづらいけど( ´-`)

ここまで言って、何なんですが。。。
ちょこっと解消ってやつだから、効果薄かったらごめんねーーーっ(>_<)
でもヨガで教わったのをかいつまんだのだから、少しはラクになるかなー(;^∀^)アハハ
いつもテキトー(笑)

皆様、良い週末を♡
☆理名☆

1件の応援コメントを見る

  • ナオジさん

    ナオジ(-代)

    女の子からの人気:

    会員の期間:1年目

    相互オキニ:0人

      

最近肩こりがひどいので試しにやってみまーす(・∀・)

理名(36)  

ナオジさん、こんばんは♪
肩こりひどかったもんね( TДT) お大事にしてね♡
明日から、また1週間、頑張って下さいね♪
良い夢を♡



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