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いい加減なマッサージ~足~

コメント数:1 アクセス数:188

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肩こりの方も多いけど、足が張ったりだるかったりする方もいらっしゃいます。
天気の変化があって、体が疲れやすい時季ですので、今日はいい加減なマッサージを、ちょっとね(*´∀`*)
あ、ヨガだったら簡単なのは教えられるけど、整体やマッサージに関しては無資格なので、いい加減でごめんね(。´Д⊂)

足裏はツボが一杯あります。だからやたら押す♪何かのツボが刺激されている、はず(笑)
土踏まず辺りを中心に。土踏まずの横、足裏の際っちょもいいかも。
ほぐれたら、足指の間に手の指を挟んで、呼吸と一緒に握り合います(←ここはヨガで教わった)。コレは慣れないと痛いから、気を付けてね♡ゆっくりやってね。

次は先日看護師さんに教わったんだけど、足の後ろ側のリンパに沿って揉んでいきます。
動画は聞く直前の撮影なので、ちょっと違うんだけど。
くるぶしの上、足首から、ふくらはぎ→膝裏(軽く揉んで)→太もも→前に来て、鼠径部(足の付け根)に流し込むように。
リンパは表面にあるから、撫でるだけでもいいみたいです。
最後におまけで、足持って伸ばす(笑)←やれるとスッキリだけど、やらなくても害はないでーす(;^∀^)

理名も最近足やたら浮腫むから、お風呂でザックリメンテナンスの日々です(*´ー`*)
あ、この動画はせっかちっぽくなってるけど、呼吸に合わせてゆっくりほぐすのと、やり過ぎると足を痛めるので、キツかったらすぐ止めて休んで下さいね‼
あればオイル(食物アレルギーの方はよく確認して下さい)やボディローションとか使うと良いと思います♪

資格をお持ちの方、間違ってたら笑って見過ごして‼
「いい加減な」マッサージなので( T∀T)
…しかし、今気付いたけど、下着でやる必要がなかった!何で脱いだのか。。。

皆様、良い週末を♡
☆理名☆

1件の応援コメントを見る

un-knownさん 

こんばんは。
登録したつもりが、されてなかった(^^;
「いい加減」がいいですね。最後に足を持って、そのまま引っくり返ったら最高だったけど。ホント癒されるわぁ~(^O^)

理名(36)  

un-knownさん、ごめんなさい!何の登録かわからずお礼言って、嫌みになってしまった(泣)
そして、オチ忘れてた! そんなオイシイの、やっておけば良かった( ;∀;)
癒されて下さりありがとう♡



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