こんにちは。春のプチうつを防ぐためには、まずは身体を温めることが大切です。自律神経を整え、規則正しい生活を送ることを心がけましょうね。炭酸入浴も効果的です。就寝前にぬるめのお湯(38~40℃)に10~20分程度入浴し、週5日以上を目安に続けてみてくださいね。副交感神経が優位になって身体が「リラックスモード」になるため、心身の疲労回復に効果的です。それでも効果のない時は、ミセスとお話しする事も春のプチうつを防ぐためにも良い方法かも(^_-)-☆
《午後のミセス》
■な ほ(31)12:30~
■きょうこ(52) 12:30~
■あ や(51)12:30~
■みさき(40) 13:30~
■みなみ(42)14:00~
■ね ね(33)満員御礼
■さつき(49) 満員御礼
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